选择训练类型
调节训练 锻炼睫状肌，改善调节能力
远近焦点切换
模拟远近焦点变化，锻炼睫状肌
虚拟窗户望远
自然风景视差滚动，放松眼部
轨迹跟随 提高视觉追踪能力
圆形轨迹
简单的圆周运动追踪
∞字形轨迹
经典的无穷符号追踪
波浪轨迹
舒缓的波浪线追踪
螺旋轨迹
复杂的螺旋运动追踪
时钟定位训练
快速移动到12个时钟位置
中线追踪
沿身体中线上下移动追踪
手眼协调
想象连线，珍珠移动训练
视觉放松 舒缓视觉，缓解疲劳
色彩渐变
柔和的色彩流动效果
定点凝视
定点凝视与眨眼放松
眼睛状态测试 评估当前眼睛健康状况
视神经放松度测试
遮盖眼睛观察背景色
水平移动流畅性
测试左右眼球移动流畅度
垂直移动流畅性
测试上下眼球移动流畅度
中心点定位
测试快速找到中心点能力
聚焦能力
测试不同距离的聚焦能力
使用指南
🎯 如何开始？
- 在首页选择您想要的训练类型
- 调整好观看距离（推荐50-70cm）
- 确保环境光线柔和均匀
- 点击"开始训练"按钮
- 跟随动画进行眼部训练
⏱️ 训练时长建议
- 初次使用：建议从3分钟开始
- 日常训练：每次3-5分钟，每天1-2次
- 工作间隙：每隔1-2小时训练一次
- 重要：不要连续训练超过10分钟
💡 训练技巧
- 保持头部静止，只用眼睛追踪动画
- 不要过度紧张，放松面部肌肉
- 呼吸自然，保持平稳
- 感觉疲劳时及时休息
- 配合音效提示进行眨眼放松
⚠️ 注意事项
- 出现眼痛、头晕等不适立即停止
- 戴眼镜或隐形眼镜的用户可正常使用
- 儿童使用需要成人监护
- 不要在极度疲劳或睡前使用
- 本网站不能替代医疗诊断和治疗
关于我们
微信视频号：海水运动健康科普
关注获取更多健康运动知识
我们是一个专注于健康科普的平台，致力于通过科学的动画训练帮助用户缓解视疲劳、改善眼部调节功能。
设计理念
现代人长时间使用电子设备，眼睛处于持续紧张状态。我们基于眼科学和视觉训练理论， 设计了一系列科学有效的眼部训练动画，帮助您：
- 锻炼睫状肌，改善调节能力
- 提高视觉追踪能力
- 缓解视疲劳症状
- 预防近视加深
科学依据
研究表明，睫状肌训练能够有效改善视力和缓解视疲劳。通过"一松一紧"的反复训练， 可以显著提高调节功能。我们的动画设计严格遵循"激活但不刺激"的安全原则， 确保训练的有效性和安全性。
技术特点
- 纯前端实现，无需安装
- 响应式设计，支持多种设备
- 流畅的60fps动画
- 沉浸式音效体验
- 开源免费